ジュースしか飲まないで痩せるって本当?その方法と注意点とは

「ジュースしか飲まない」というだけで、本当に痩せるものなのでしょうか?痩せることは、女性にとってやはり大事なことだと思います。しかし、「ジュースだけ」と聞くと、栄養バランスも偏り、逆に体にはマイナスなのでは?と思います。

ジュースしか飲まないで痩せられる?

他の食材などは摂取せず、「ジュースしか飲まない」というダイエット方法。本当に痩せられるのであれば、簡単で取り入れやすいかと思います。しかし、体のことを考えると「不健康」なダイエット方法なのではと思ってしまいます。

飲み物だけダイエットとは

そもそも「飲み物だけでダイエットをする」ということが、どんなものか分からない方もいるでしょう。確かに、ダイエットといえば「運動」「食事制限」というイメージが強い方が多いはずです。

食事を飲み物で置き換え

簡単にいうと、食事を「飲み物」で置き換えるダイエット法です。中には「食べなければ、太らない!」と思っている方も多くいるのではないでしょうか?実はこれ、断食のようなものなのです。食事ではなく、飲み物でダイエットすることで、食費も抑えられたり、気軽に行えますので、若い世代には人気のあるダイエット方法なのだそうです。

1~5日のプチ断食なのだそうですが、無理は絶対にしないでくださいね。期待できる効果ですが、胃が小さくなると言われています。普段の食事などで「食べ過ぎ」てしまうと、胃が大きくなってしまいます。よって、ダイエット中であっても胃の面積が大きくなってしまったら、ついつい摂取したくなるのだそうです。だから、ジュースだけを摂取するというダイエットを取り入れて、胃を小さくしましょう!

水、コーヒー、清涼飲料のような物だけで過ごすのは避ける

とは言っても、どんな飲み物でもできる!という物でもありません。飲み物だけダイエットの条件としてはしっかり栄養素も含んでいる飲み物で行うことです。水、コーヒー、清涼飲料は、特にこれといった栄養素も含まれていません。

ダイエット後のケアが大切

飲み物を摂取するだけのダイエットが終わったら、必ず自分の体のケアを行ってあげましょう。体調が悪いのであれば、ゆっくり休むのはもちろんですが、何か食材を摂取することも大事です。しかし食べ過ぎには注意してくださいね。

一週間程度にとどめる

期間は1~5日とお伝えしましたが、長くとも一週間にしておきましょう。あまりにも長く続けていると、体調が悪化してしまう可能性もあるようです。

話題のジュースクレンズダイエットについて

今度は「ジュースクレンズダイエット」についてもご紹介します。一時期、ブームとなったダイエット方法ですが、具体的にどんなものか分からない方も多いでしょう。

いつもの食事を専用のジュースや酵素ドリンクで置き換える

モデルさんやタレントさんの中でも、人気の高い「ジュースクレンズダイエット」。数日間、ジュースだけを飲むことで、体の中を洗浄するという意味なのだそうです。これによって、美肌効果やむくみを解消する効果があるのだとか?

毎日食事をしていると消化器官が毎日動いている状態になります。毎日動いている状態でも、特に支障はないのですが、とても疲れている状態になっているのです。よって、十分な働きを行ってくれないということにもつながります。

だから、専用のジュースや酵素ドリンクで置き換えて、消化器官を休ませるということなのです。おすすめの飲み物は、「マスタークレンズ、コンブチャクレンズ、優光泉」が挙げられるでしょう。

期間は3日間程度

そして気になる期間は「3日間程度」です。あまりにやりすぎてしまうと、体調不良などにも繋がってしまうからです。この3日間程度でも、十分効果は期待できます。女性の中でも便秘に悩んでいる方も多いのではないでしょうか?ジュースや酵素ドリンクで断食をすることで、消化器官も休まります。よって、体の中の不要なものが溜まりがちになっていた「便秘」という状態も、しっかり解消してくれるのです。

普段と同じ生活をする

ジュースクレンズダイエットを行っているときは、普段と特に変わりはなく、同じ生活をしていてもいいそうです。しかし外出をしてしまうと、美味しそうな食べ物を見てしまうこともあるでしょう。ジュースクレンズダイエットをしているときは、できるだけ外出は避けたほうがいいでしょう。

必ず回復食を

ジュースクレンズダイエットが終わったら、必ず「回復」してくれるような食事をしましょう。しっかり体内の中を洗浄してくれていますので、「終わってまた食べてしまったら、意味がないのでは?」と思う方もいるでしょう。しかし、しっかり食事を摂らないと気分が悪くなったり、元気がない…という状態になってしまうそうです。

ローラが実践して有名

数多くの芸能人やタレントが取り入れているそうですが、もともとはローラさんが実践したことで有名になったそうですよ。スタイルがいいローラさんがやっているとなると、実践したくなりますよね。

危険なのでなるべく真似をしないのがベター

「ジュースしか飲まない」というダイエット方法は、手軽に行えますので、どんな人でも挑戦しやすいもの。しかし「やっぱり食事はしたい!」というような方にとっては、物足りないと感じるようです。なるべく真似をしないというのが、1番いいかもしれません。