発熱や風邪で痩せることがある!?その理由とは?

発熱や風邪で痩せたことがあります!高熱が出ると食欲がなくなるので、おかゆや水分ばかり摂って数日寝込むと、2~3kgくらいはスルッと落ちるんですよねぇ。いつものダイエットよりずいぶん楽だけど・・・食べないだけではこんなに落ちないのに、なぜ?

発熱や風邪で痩せることはあるか?

運動したりカロリーコントロールをしていても体重は簡単には落とせません。でも風邪で寝込んだ時には簡単に痩せられるんです。これって、なぜなんでしょう。まず第一に考えられるのは、高い熱が出ると汗をかいて体内の水分が減るからってことでしょう。あとは、あんまり食べないから?

でも、風邪とかで痩せてもそれって一時的で、必ずリバウンドしてしまいます。なんでそうなるのか、ちょっと調べてみました。

風邪をひいていると食べても痩せやすいの?

風邪をひいて寝込んでいるってことは体は動かさないから当然消費エネルギーは少ない。でもおかゆを食べたり、時にはアイスを食べたりもしてるんですよね。それでも痩せるってことは、痩せやすくなっているんでしょうか?

ウィルスと戦っている体はエネルギーをたくさん使う!

実は、風邪などのウィルスが体内に侵入すると増殖を始めます。その増殖に最適な体温が36℃~37℃なんです。そこで人間の体は防衛のための活動を始めます。それが「発熱」です。発熱には、

  • 病原体の増殖を抑える
  • 免疫力がアップする
  • 白血球が活性化し効率的に病原体を撃退できる

といった効果があり、その「発熱」をするためにはエネルギーがたくさん必要になってきます。ですから、発熱しているということは、エネルギーをたくさん使っている証拠なんです。

熱や風邪で痩せる理由とは?

病気から体を守るためにエネルギーを使ったら、どうして体重が減るんでしょうか?

・体を動かさないと筋肉が落ちる

病原体からの防衛のために、体はいろんなことをして生命維持をしようとします。その一つが無駄なエネルギーを使わないよう、体を動かさないようにすることです。熱があるときの倦怠感はそのためなんですよ。

そしてできるだけエネルギーを防衛に回そうとします。そこでターゲットになるのが筋肉です。

 

筋肉って存在するだけでもエネルギーを消費します。でも寝込んで体を動かさないことが続くと、体にとっては無駄なエネルギーを使う「お荷物」になってしまう。だから体は筋肉を落としてしまうんです。筋肉は重いので、当然体重も大きく落ちるんですね。

 

じゃあ、なんで脂肪は落ちないの?それは、脂肪は生命維持にとって欠かせないものであること。そして脂肪は、筋肉と違ってほとんどエネルギーを消費しないからなんです。だから、どんなに高熱で苦しんでも脂肪はほとんど減らずに、しつこく体に残ってくれちゃうんですね。はぁ・・・。

胃や腸が痛い!おなかの風邪は痩せやすい

胃や腸にくる風邪もありますよね。嘔吐や下痢をともなうのでダメージもかなり大きいですが、体重はかなり落ちるので得るもの(失うもの?)も大きいんじゃない?

胃や腸の働きが落ちると栄養を吸収しづらくなる!

感染性や細菌性の胃腸炎、いわゆる「お腹にくる風邪」になると、胃や腸は弱って働きが落ちてしまいます。それはなぜかというと・・・

  1. 病原体が体内に侵入!

  1. 病原体を撃退するためにエネルギーを使いたい

  1. 胃腸は消化に大きなエネルギーを必要とするから・・・

  1. 病原体を撃退するまで胃腸は休ませておこう!

というふうに体が判断するからなんです。例え食事やサプリで無理に栄養を取ったとしても、弱った胃腸は十分に消化・吸収することができませんし、更に嘔吐・下痢がひどくなる可能性がありますから、体重が落ちるのは当たり前なんですね。

風邪で痩せたら維持できる?リバウンドの心配は?

ちょっとしんどいけど簡単に痩せられる!でも一番気になるのはリバウンドです。

風邪で痩せてもリバウンドしやすい!

残念なことに、風邪で痩せてもすぐリバウンドしちゃいます。自分がそうでした。体重が減ったことが嬉しくって、食欲が戻らないのをいいことに数日食事を抑えたままにしたりしても、胃腸の辛さがなくなって普通に食べられるようになったらあっという間で・・・(泣)てか、逆にちょっと太ったくらいで!

その理由はいくつか挙げられると思います。

  • 発熱で脱水気味だったが、十分に水分補給できた
  • 筋肉が落ちたために基礎代謝が落ちてしまった
  • 風邪でダメージを受けた体が、それを修復するためにエネルギーをため込んでしまった

 

しかも、発熱や風邪で食事が摂れないとか嘔吐・下痢を繰り返すような状況が続くと、体が飢餓などの「緊急事態」だと判断して、生命維持のために”消費しない”そして”ため込む”体になってしまうんです!その状態が、体が「もう大丈夫」と判断するまで1か月は続くらしいので、リバウンド必至ですっ。

風邪や熱で痩せてもいいことなしっ!

風邪ひいたり熱を出したりした時には、確かに痩せますっ。頑張って運動したって減らないしつこい体重が、数日寝込んだだけで数キロ単位で!でもそれは、基礎代謝が落ちることや痩せにくい体になることと引き換えだったんです!風邪で痩せても喜んでちゃいけませんね。